El arte de recordar en un mundo de olvidos

La memoria es el puente que nos conecta con nuestro pasado, el pilar de nuestra identidad y la brújula que nos orienta hacia el futuro. En un mundo acelerado, donde la tecnología avanza más rápido de lo que podemos adaptarnos, el arte de recordar enfrenta su mayor desafío. Pero, ¿qué es la memoria? ¿Cómo podemos fortalecerla? Y, sobre todo, ¿qué nos dice sobre nosotros mismos?

Durante décadas, hemos entendido la memoria como una función del cerebro, una red de neuronas que almacenan y procesan información. Sin embargo, investigaciones recientes han comenzado a cuestionar esta visión limitada. Nikolay V. Kukushkin, neurocientífico de la Universidad de Nueva York, propone que otras células del cuerpo, como las del tejido renal o el nervioso periférico, también tienen capacidad de recordar. Estas células responden a estímulos químicos en patrones que replican los procesos neuronales del aprendizaje.

Esto implica que la memoria no es exclusiva del cerebro, sino una propiedad distribuida por el cuerpo humano. ¿Qué significa esto para nosotros? Que quizás el cuerpo entero sea un archivo viviente de nuestra historia personal, un sistema integrado de recuerdos que todavía estamos lejos de comprender en su totalidad.

La memoria es maleable, un fenómeno que no sólo preserva experiencias sino que las reescribe con el tiempo. El efecto de espaciamiento, una técnica conocida en neurociencia, demuestra que distribuir el aprendizaje en intervalos mejora la retención a largo plazo. Recordar no es sólo revivir, es reconstruir, un acto de adaptación constante que, paradójicamente, la hace tan poderosa como vulnerable.

Los neurocientíficos han demostrado que nuestras emociones moldean los recuerdos. Un evento marcado por el estrés o la felicidad deja una huella distinta que aquellos inmersos en la monotonía. Esto explica por qué recordamos el aroma de un café compartido en una charla íntima, pero olvidamos dónde dejamos las llaves del auto.

Fortalecer la memoria es un ejercicio que trasciende lo físico y lo mental. Richard Restak, autor de The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind, propone un enfoque integral: atención activa, ejercicios mentales, y el hábito de leer novelas de ficción. Actividades como memorizar la lista del supermercado o jugar al ajedrez no sólo son entretenidas, son gimnasios para la mente.

A esto se suman pilares fundamentales como una dieta rica en antioxidantes, el ejercicio físico regular y el sueño reparador. En contraste, la tecnología, con sus promesas de eficiencia, ha debilitado nuestra capacidad para recordar. Restak advierte que el “olvido digital” nos convierte en dependientes de dispositivos para tareas antes sencillas, como recordar un número telefónico.

Los hallazgos recientes sobre la memoria distribuyen su importancia en todo el cuerpo humano, reconfigurando lo que entendemos por recordar. Si aceptamos que órganos como el páncreas también “memorizan” patrones de nuestras comidas para regular la glucosa, ¿qué otras capacidades podrían tener nuestras células? Este paradigma abre posibilidades para tratar enfermedades de memoria, como el Alzheimer, desde un enfoque más integral.

Imaginemos un futuro donde tratemos al cuerpo como una sinfonía de recuerdos, en lugar de un sistema aislado. Donde la memoria no sea solo una habilidad que proteger, sino un lenguaje que decodificar para entender nuestra relación con el tiempo y con nosotros mismos.

En última instancia, cuidar la memoria es cuidar nuestra humanidad. Es un acto de resistencia frente al avance del olvido que, como la erosión, amenaza con borrar los contornos de nuestra identidad. En un mundo donde las distracciones nos invaden, recordar se convierte en un arte, una práctica intencional y, tal vez, la más humana de todas.

Por Mauricio Jaime Goio.